1397/03/28
salamup.ir
nashrkhabar.ir

میزان کالری آجیل‌ها / در عید چه آجیلی بخوریم؟

17 اسفند 1393 کد خبر : 988613815

آرمان نوشت:  یک متخصص تغذیه، گفت: میزان کالری آجیل‌ها تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند.

انوشه در ادامه افزود: پسته در 100گرم، 580 کالری که در رده‌ کم کالری‌ترین آجیل‌ها قرار دارد و فندق در 100 گرم آن حدود 620 کالری دارد که جزو پر کالری‌ترین آجیل‌هاست و چاق کننده است. بادام نیز مانند فندق کالری بالایی دارد. آجیل‌ها از جمله مغز‌ها و میوه‌های خشک از غذاهای سالم به شمار می‌آیند ولی در روز باید با اعتدال مصرف شود.در صورت رعایت اعتدال در مصرف آجیل‌ها، این مواد می‌توانند منبع غنی‌ از پروتئین‌ها، اسیدهای چرب مفید، ویتامین‌های محلول در چربی و کلسیم برای افراد باشند.

وی در ادامه تصریح کرد: ورزشهای هوازی بهترین راه برای سوزاندن چربی هاست، ورزش‌هایی از جمله پیاده روی‌های با سرعت، بازی‌های دسته‌جمعی در فضای باز و ایروبیک ورزش های مفیدی به شمار می‌آیند.




تگها: کالری آجیل, در عید چه آجیلی بخوریم؟, میزان کالری آجیل‌ها, کالری ترین غذا, اعتدال خوراک, نارخبر ساوه, بازیهای ایروبیک

اخبار ساوه
پیشنهادی سردبیر